Главная » Грудное вскармливание

Какие продукты можно кушать кормлении грудью

Что нельзя кушать кормящей маме (и что категорически не рекомендуется мамам во время ГВ)

В период грудного вскармливания кормящая мама вдвойне отвечает за здоровье своего малыша. Ведь её питание и образ жизни влияют на качество молока, которое является основной пищей для её ребенка. Рассмотрим основные негативные факторы, влияющие на грудное вскармливание.

Что противопоказано кормящей маме в период грудного вскармливания

Для начала хотелось бы отметить вредные привычки, которые категорически запрещены в период лактации.

Употребляемый матерью алкоголь беспрепятственно попадает в молочные железы в большой концентрации. Ребенок вместе с грудным молоком получает и этот яд, создающий огромную нагрузку на еще недостаточно развитую печень малыша. Алкоголь выводится очень медленно из организма грудничка, может вызвать серьезную интоксикацию. У матери же при употреблении любого алкоголя (пиво, вино и т.д.) уменьшается лактация. Подробнее об алкоголе

Никотин проникает в молоко практически мгновенно после выкуривания сигареты. Оказывает высокое токсическое действие на органы малыша. Подробнее

Если кормящая мать пренебрегает водными процедурами, особенно касаемо грудных желез, то накопившиеся грязь и пот создают комфортные условия для размножения болезнетворных бактерий. У ребенка, сосущего грудь, могут образоваться во рту язвочки, стоматит, другие воспалительные процессы. При грудном вскармливании нельзя пользоваться духами, дезодорантами с сильной отдушкой, так как они закупоривают поры кожи, а интенсивный запах провоцирует ребенка к отказу от груди.

Матери, которая кормит грудью, следует избегать эмоциональных встрясок, перенапряжения, нервных потрясений, потому как все это приводит к снижению лактации. А при постоянном угнетении и неблагоприятной обстановке в семье молоко в груди может пропасть вовсе.

  • 5. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять наркотические вещества!

Что нельзя кушать кормящей маме

Касаемо питания кормящей матери. есть определенный перечень продуктов питания, нежелательных к употреблению в лактационный период.

  • бобовые (горох, фасоль, чечевица): они вызывают вздутие животика у младенцев и провоцируют сильные колики ;
  • острые, горькие, чересчур ароматные растения и овощи (стручковый перец, чеснок, лук), даже в составе блюд они делают вкус молока неприятным и ребенок может отказаться от груди;
  • сладкие кондитерские изделия и шоколад (булочки, кексы, торты, пирожные), они вызывают брожение в животике, что причиняет боль малышу с еще незрелым кишечным трактом;
  • цитрусовые (апельсины, мандарины лимоны) могут вызвать сильную аллергическую реакцию у младенца;
  • красные ягоды, фрукты и овощи (красные яблоки, арбуз, клубника, помидоры) благодаря содержанию бета-каротина могут стать причиной аллергии, шелушения кожи, высыпаний;
  • морепродукты (кальмары, креветки, мидии) тоже достаточно сильный аллерген, поэтому при грудном вскармливании лучше не рисковать и не употреблять их;
  • напитки: сладкие газированные лимонады (вздутие живота), чай и кофе (повышенная возбудимость), алкогольные коктейли (отравление и интоксикация), непрокипяченное молоко (болезнетворные бактерии) – все это при кормлении грудью может нанести младенцу беспокойство и недомогание.

Но есть и еще более важный список того, что категорически нельзя есть при грудном вскармливании . Эти продукты не должны быть в рационе кормящей матери до окончания периода грудного вскармливания, они могут нанести младенцу серьезный вред:

  1. Грибы (могут вызвать тяжелое отравление);
  2. Копчености и колбасы (большое содержание жира и искусственных добавок);
  3. Готовый соус майонез (порошковое молоко, уксус);
  4. Перец чили (может обжечь гортань малыша даже через молоко);
  5. Маринованные разносолы (опасность болезнетворных бактерий);
  6. Продукты быстрого питания, фастфуд.

Отнеситесь серьезно к своему питанию во время грудного вскармливания. Пусть ваш малыш вместе с молоком получает максимум пользы, тогда его здоровье будет крепким на радость молодым родителям.

Дополнительно ознакомьтесь со статьей о том, что можно кушать кормящей маме -список продуктов .

О фруктах во время кормления грудью и об овощах (какие можно, какие нельзя).

Так почитаешь, и оказывается, что вообще ничего есть нельзя. Насчет кофе, например. У меня вот анемия, а иногда, давление как упадет 70:40, лекарства никакие нельзя, кофе тоже. И что, подыхать теперь? А ребенку как будто хорошо будет. Также и газировка для женщин с хроническим гастритом, а при изжоге гевискон не всем помагает, минералка лучше берет. Так начитаешься и рожать не захочется. Если понемножку, то кушать можно все, а-то потом все удивляются, откуда у ребенка аллергия в 2-3 года появляется.

Почитаешь..и правда,ничего нельзя,сиди с голоду помирай! Вот,придерживалась. этого нельзя,того исключить,этого совсем немного..в итоге -молоко как вода, ребенок орет,не наедается У всех всё индивидуально, нужно кушать всё но по немногу,и следить за реакцией. у нас допустим в месяц аллергия была на конфеты шоколадные,другие кофеты(молочные,ириски,леденцы,карамель)всё нормально. В месяц спокойно ела свежий помидор,делала салат на майонезе..ни аллергии ни сыпи. Зато картофель жареный плохо переносили. Банан кушала,могла за день по 2-3шт. запоров не было,хороший стул был. красные яблоки тоже никак не сказывались. Ну,газировку не рискую пить лучше просто чай..или обычная вода. Кстати про пиво. что за чушь,что пиво повышает лактацию? это бред полный. любишь пиво-пей пожалуйста,но не надо такую бредятину писать и внушать. Воды 2стакана выпей и тебе так же молоко польется..но вопрос -какое это уже молоко- полезное ли?после воды- никакое, а после пиво ещё и вредное. Ну и в общем..когда хочется чего-нибудь. уух какого я так делаю- поела сытна, покормила малыша, съела запретный плод или выпила каку -сцедилась. потом ещё раз поела нормального и всё. можно заранее сцедить нормального молочка и в холодильник. и кушай что хочешь.

Меню для кормящей мамы в первый месяц

Вы стали самым счастливым человеком на свете. У вас появился малыш. Здоровье крохи сильно зависит от меню кормящей мамы. Итак, что можно есть при грудном вскармливании в самый первый месяц. Давайте разберёмся, какие блюда разрешены для женщины.

Стоит отметить, что качество молока завит не только от того, какой список продуктов при грудном вскармливании в меню кормящей мамы. Ведь оно очень чувствительное и может свернуться от негативных переживаний. Полезно при кормлении находиться в хорошем настроении. Всё своё внимание обратить на процесс, не отвлекаться. Насыщайте своего младенца положительными эмоциями и позитивной информацией.

Важные моменты или как вводить новые блюда в питание

Если вы родили здорового ребёнка, то скорее всего, можно смело кушать все те продукты, которые вы употребляли во время беременности. Только учитывайте, что организм ребёнка проходит период адаптации к новым условиям, особенно в первый месяц, поэтому аллергенные продукты будут исключены в этот период. Сделайте переход более лёгким и безопасным, для меню кормящей мамы можно определить небольшой круг, включающий самые привычные блюда, эти продукты и нужно есть. Остальные вводите в питание постепенно.

Как это делать?

Новые продукты можно кушать понемногу днём. После в течение трёх суток наблюдайте реакцию малыша. Какие необычные явления проявятся, если продукты не подходят ребёнку? Это изменение стула – частота, консистенция, появление слизи, зелени. Может появиться сыпь или пятна. Изменение поведения – нервозность, капризы. Если негативных реакций за три дня не обнаружиться, то вводите продукт в меню кормящей мамы смело.

Не забудьте, что вашему организму тоже необходимо особое питание. Ведь он усиленно работал при беременности и при родах, он требует восстановления сил, для этого необходимо есть специальные продукты.

Список продуктов и разрешённые блюда при грудном вскармливании — 1 неделя кормления:

  • Каши
  • Овощи в отварном виде
  • Нежирное мясо в тушёном, варёном виде, на пару
  • Курица в тушёном или варёном виде
  • Супы на овощном бульоне
  • Кисломолочные продукты без пищевых добавок
  • Хлеб, лёгкое печенье

Зерновые блюда в меню кормящей мамы, почему полезно

Хлеб из цельнозерновой муки или ржаной, каши из круп помогут хорошо восстановить силы и наполнить молоко нужными элементами — это особенно важно в первый месяц кормления. Они совершенно безопасны для вашего новорождённого. Меню для кормящей мамы должно содержать эти блюда.

Какие разрешённые продукты наиболее полезны?

Список продуктов из зерновых при грудном вскармливании — 1 месяц:

Стоит отметить, что каши лучше варить на воде, делать их пожиже. Если на молоке, то лучше сильно разбавленном. Ни в коем случае каши не нужно кушать жаренные. Так как такие блюда содержат канцерогенные вещества, вредные для здоровья вас и вашего новорождённого. Не рекомендуется использовать быстро-каши, витаминов в таких совсем нет.

Овощи и вскармливание

Эта группа продуктов обязательно должна входить в меню для кормящей мамы. Овощи богаты структурированной водой, витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Последняя помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, способствует нормализации и очищению, предотвращает запоры. Это важно при послеродовом восстановлении организма, при грудном вскармливании, их необходимо кушать.

Список овощных продуктов при грудном вскармливании — 1 неделя после родов:

  • Картошка
  • Кабачок
  • Тыква
  • Капуста цветная белокочанная (немного)
  • Морковка
  • Лук

Благоприятно на качество молока и ваше здоровье будет влиять питание свежими овощными салатами, заправленными растительным маслом, чем меньше продукт подвергается тепловой обработке, тем больше питательных веществ содержит.

Постепенно можно вводить такие полезные продукты, как огурцы, свеклу, помидоры, баклажаны и другие овощи. Важно есть эти продукты свежие или варёные. Предпочтение лучше отдавать местным продуктам, а не выращенным в другом регионе, они должны произрастать естественно, так как, например, овощи из теплиц ранней весной богаты нитратами.

Нужно кушать экологически чистые продукты.

Фрукты и кормление грудью

Эта группа также богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой и структурированной водой. Последнюю фрукты содержат особенно много из за чего их особенно нужно есть. Такое питание благоприятно сказывается на кормлении, так как организму в этот период необходима качественная жидкость, важно есть местные продукты, потому что заморские гости могут содержать нежелательные элементы.

Список фруктовых продуктов при грудном вскармливании — 1 месяц:

  • Груши
  • Яблоки (зелёные, жёлтые, жёлто-зелёные)
  • Бананы (не более 2 в день)

Постепенно можно вводить сливы, абрикосы, персики, вишню. Стоит отметить пользу ягод, обратите внимание на смородину, крыжовник, черноплодную рябину — это очень ценные продукты, которые богаты всеми необходимыми элементами. С такой ягодой и бананом вы можете приготовить вкусный смузи на воде, возьмите 1 банан и грамм 200-300 ягод, залейте профильтрованной водой (количество регулируйте в зависимости от количества фруктов и ягод, какой густоты вам более нравится), взбейте блендером — один такой коктейль будет содержать в себе суточную норму витамина С. Такая пища очень вкусна свежая, что делает её особенно полезной.

Обильное питьё или как увеличить лактацию

Первостепенный вопрос начинающей мамочки, как увеличить выработку молока. Процесс только налаживается и кажется, что грудного молока не хватает. Главное чаще прикладывайте младенца к груди, всё будет хорошо.

Список продуктов — 1 месяц, увеличивающих лактацию:

  1. Чай с мелиссой, душицей, клевером.
  2. Настой семян укропа, фенхеля, листового салата.
  3. Семена тмина.
  4. Орехи кедровые, грецкие и другие.
  5. Сок редьки с мёдом, разбавленный водой (1:1).
  6. Мёд.
  7. Отвары и настои крапивы (листьев, семян).
  8. Сок одуванчика.
  9. Морковный сок.
  10. Зелёный чай.

Самое главное вам в 1 месяц необходимо обильное питьё. Добавляйте специальные травяные сборы для увеличения молока, компоты из сухофруктов или яблок, морсы из ягод. Нельзя употреблять напитки с добавлением химических элементов — это лимонады, разные газировки, магазинные соки и морсы также содержат консерванты, не стоит пить цельное молоко, так как это может вызвать аллергическую реакцию у ребёнка. Помните, что ряд общих правил не всегда подходит ко всем, вам нужно самостоятельно высчитывать и экспериментировать с разными продуктами, чтобы понять какие больше подходят вам и малышу, но мы настоятельно рекомендуем придерживаться рациона не вызывающего аллергию.

Автор: Симоненко Иван

Рацион питания мамы при грудном вскармливании

С первых дней жизни ребенка важно наладить грудное вскармливание. Малыша необходимо кормить по требованию и до его полного насыщения.

Первый месяц жизни новорожденного — это период его адаптации. В утробе матери малыш чувствовал себя комфортно, а с момента рождения он попадает в совсем другие условия, к которым ему надо приспособиться.

К сожалению, в последнее время среди новорожденных достаточно много функционально незрелых детей, внутренние органы которых еще не могут работать в полную силу. Процессы адаптации у них протекают сложнее.

Но даже если у новорожденного все в норме, кормящей матери следует помнить, что от ее диеты напрямую зависят здоровье и комфорт ребенка.

Достаточно серьезные ограничения рациона матери показаны только в первый месяц жизни ребенка. На весь период грудного вскармливания они не распространяются. Уже на втором месяце диету можно расширить, а после третьего — вообще вернуться к обычному режиму питания. Кроме того, маме после беременности и родов хорошо бы и для себя самой питаться простыми полезными продуктами — они облегчают работу желудочно-кишечного тракта и кишечника.

Принимать пищу кормящей женщине целесообразно 5–6 раз в день где-то за полчаса до кормления ребенка. Это способствует образованию молока.

В течение всего периода грудного вскармливания (и особенно в начале его) матери необходимы хороший отдых, прогулки на свежем воздухе по 2–3 часа в день. Родственники должны позаботиться о том, чтобы женщина спала не менее 8 часов ночью, а также имела возможность спать днем в течение 1–2 часов.

Итак, что можно есть кормящей маме в первый-второй месяцы жизни младенца:

  1. Каши: рисовая, гречневая, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые. Каши готовьте без зажарки.
  2. Супы: на овощном бульоне, который готовится, в основном, из белых и зеленых овощей. В суп можно добавить: лук, картофель, немного сельдерея и пастернака, топинамбур, брокколи, чуть моркови, крупу. Зелень пока не надо. Масло нужно использовать только растительное.
  3. Печеные яблоки: по одному в день.
  4. Бананы: по одному в день.
  5. Мясо: индейка, кролик, говядина, нежирная свинина. Но немного — следите за реакцией малыша.
  6. Печенье несладкое: крекеры, сушки.
  7. Некрепкий зеленый чай: несладкий или с фруктозой.
  8. Компот из сухофруктов или замороженных ягод.
  9. Кисломолочные продукты: маложирный кефир, ряженка, натуральный йогурт. Внимательно читайте этикетку: продукт должен быть с небольшим сроком годности и без химических добавок. А лучше делать йогурт самостоятельно, используя закваски типа «нарине», «симбивит», «бифилайф».
  10. Хлеб: ржано-пшеничный (например, «Украинский»), чуть подсушенный («не первой свежести»).
  11. Картофель: старайтесь употреблять поменьше.
  12. Макаронные изделия: тоже немного. Отдавайте предпочтение макаронам на основе кукурузной, рисовой или гречневой муки.
  13. Яйца: перепелиные.
  14. Фруктовое пюре детское.
  15. Творог: жирностью не более 8–9 %.

Можно, но осторожно, употреблять следующие продукты:

  1. Сливочное масло.
  2. Нежирные молочные продукты.
  3. Соломка, галетное печенье.
  4. Мед.
  5. Черный чай, кофе (только после 1 месяца!).
  6. Кукурузные палочки.
  7. Зефир.
  8. Калина.
  9. Свекла.
  10. Коричневый изюм.
  11. Творог нежирный.
  12. Кукуруза.
  13. Бобовые.
  14. Печень.
  15. Козинаки с кунжутом.
  16. Курага.
  17. Инжир.
  18. Консервированные персики (желательно в стеклянных банках).
  19. Халва.
  20. Семечки (белые, черные), лучше сырые.

А теперь посмотрим, что есть нельзя.

  1. Несезонные тепличные овощи/фрукты.
  2. Майонез.
  3. Острое и копченое.
  4. Жареное.
  5. Тушеные грибы.
  6. Мороженое.
  7. Колбасные изделия.
  8. Шоколад (в т. ч. белый).
  9. Торты, лукум (до 3-х месяцев).
  10. Телятина.
  11. Гусь (слишком жирное мясо).
  12. Белый изюм.
  13. Вишня, черешня.
  14. Вяленые бананы.
  15. Домашний творог.
  16. Черная смородина.
  17. Цукаты.
  18. Сгущенка.
  19. Конфеты «Коровка».
  20. Киви.
  21. Ананас.
  22. Цитрусовые.
  23. Фабричные стопроцентные соки. Когда можно будет ослабить диету, начните с нектаров. Свежевыжатые соки разбавляйте водой.

Женщина, которая кормит своего ребенка, должна…

(из книги «Мать и дитя» В.Н. Жука, 1906 г.)

Одно из наиболее важным условий для кормящей матери, чтобы она имела хороший аппетит, чтобы желудок ее и кишки хорошо переваривали пищу. Только тогда кормление будет удовлетворительным, силы ее быстро восстановятся и молоко ее будет хорошим как в количественном, так и в качественном отношениях. Если же, напротив, пищеварение ее вялое, она неминуемо станет худеть и истощаться. Отделение молока уменьшится, оно потеряет свои хорошие качества, так что рано или поздно, в интересах ее собственного здоровья и здоровья ребенка, придется прекратить кормление.

Женщина, которая кормит своего ребенка, должна вести, насколько возможно, правильный, спокойный образ жизни; но не сидеть на месте, ежедневно делать небольшую прогулку на свежем воздухе, для возбуждения аппетита, а также для возбуждения более энергичной работы кишечника, который при бездействии обленивается, в то же время никогда не надо доводить себя до усталости. Ложиться спать надо рано и редко кормить ночью ребенка, потому что ничто так не истощает женщину, как бессонница при бестолковом кормлении.

Пища ее должна быть привычна, легка, питательна и распределена в правильные промежутки (4 раза в день). При употреблении свежих овощей, разных кушаний, возбуждающих аппетит, надо быть осторожным и следить прежде всего, как это отзовется на ребенке, который в этом отношении является лучшим регулятором. Ни в одном возрасте не проявляется столько идиосинкразий, как в детском. Каждый ребенок чего-нибудь не переносит, не любит и с этим надо считаться, т. е. не только не давать ему, но и самой не есть.

Источники: http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/chto-nelzya-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://krohapuz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/menyu-kormyashhej-mamy-v-pervyj-mesyac.html, http://dar-baby.ru/content/article/1356

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Как вылечить сопли в носоглотке у ребенка

Почему образуются сопли в носоглотке и как далее...

Выпадают волосы при кормлении ребенка

Причины выпадения волос далее...

Толкование сна новорожденный ребенок

К чему снится новорожденный ребенок, младенец далее...

Забавные конкурсы на день рождения для детей

Эксклюзивная коллекция конкурсов для взрослых – далее...

Популярные статьи

Интересно