Главная » Новорожденный ребенок

Блюда для кормящей мамы новорожденного рецепты

Питание кормящей мамы

Я тоже еще кормящая мама, правда сынулику моему уже 1 годик 2 месяца. В принципе ем уже все, на диете специальной не сидела, просто ограничивала себя в некоторых продуктах. С 6 месяцев машыша ела все сезонные ягоды, фрукты и овощи, благо у малыша ни на что не было алергии. И кусочек шоколада себе позваляла, ну не было сил отказатся, уже страшная я сладкоежка.Обязательно едите мясо, овощи, рыбу, вам нужно ой как много питательных веществ и витаминов!

Я и сейчас кормлю доченьку грудью, ей 10 месяцев. Наша педиатр, очень хороший и опытный врач, сказала мне, что есть нужно и можно всё, но понемножку.Главное не злоупотреблять сладким, острым, солёным и жареным. Правда муж был категорически против, поэтому посадил меня на овсянку, пюре и диетические супчики, а также галетное печенье. После двух месяцев я постепенно начала добавлять в своё меню новые продукты, а где-то с 4 месяцев начала есть почти всё, цитрусовые вошли в мой рацион к 6 месяцам.
Сейчас я ем всё что хочу, так что всё не так сложно, как казалось сначала)) Удачи вам и здоровья.

Питайтесь не жаренными и гипоаллергенными продуктами. Меня тоже здорово выручала пароварка и когда сама кормила, и когда прикорм вводила. Сейчас доче 3 годика и 3 месяца, так мы и сейчас котлетки жарим только папе. Больше пейте травянных чаев и воды. И спите, если есть возможность, точнее как только есть возможность. Пролактин вырабатывается только во время сна. Удачи Вам и растите здоровенькие!

А я, когда кормила грудью, питалась так: ЗАВТРАК - домашний творог с домашней сметаной, хлеб с домашним маслом и чай с молоком. ОБЕД - на первое мясные щи или борщ, на второе молочные каши (рисовая, пшенная, перловая)или рыба на пару, или печень говяжья тушеная, а на гарнир гречка, рис отварной, редко макароны и вымоченный отварной картофель.УЖИН - любое второе блюдо из вышеперечисленного. ПЕРЕКУСЫ - фрукты, кроме цитрусовых, орехи (грецкие, миндаль, кедровые) и сухофрукты (курага, чернослив, сушеные яблоки). Каждый день варила компот без сахара из сухофруктов и сушеных яблок (очень полезно для мамы и малыша от запоров). Молока у меня было очень много и очень жирное. Кормила до 1,5 лет. Думаю сейчас питание не проблема, в магазинах и на рынках все есть. Главное знать меру и включть голову.

Я не так давно закончила кормить грудью свое чадо и могу сказать, самое главное это терпение, правильный настрой мамы, отсутствие стресса и питание, правильно в том смысле, что оно как многие девочки тут написала и Саша тоже оно должно быть сбалансировано. То есть вы должны получать в достаке все необходимые элементы,что точно под запретом, так это все виды консерв, жареное, естественно всякого рода полуфабрикаты, цитрусовые, шоколад(для ребенка чем позже он с этим продуктом познакомится, тем лучше), грибы. Для меня всегда в рационе были домаший йогурт, запеканки из творога и овощей, рыба,курица, овощи и каши, и конечно же супы. Еще внимательно вводите свёклу.Ну и не злоупотребляйте сдобой. Еще мой вам совет для лактации пейте чай травяные, благо сейчас выбор их очень богат, тем более они как правило содержат фенхель, что способствует профилактике коликов и вообщем имеют расслабляющий эффект.Удачи вам. А еще посоветаю Вам купить книгу Ю.Высоцкой Детское питание , по сути там много блюд будет лично для вас и для деток от 0 до 10 точно

Показать еще комментарии

Рецепты для кормящих грудью

Многие молодые мамочки считают, что питание кормящей матери однообразно, а рецепты не отличаются особой оригинальностью. О том, как правильно вводить продукты в их рацион мы говорить не будем - это тема отдельной статьи. А вот несколько несложных и быстрых рецептов блюд для кормящих грудью мам мы вам предложим.

Сначала поговорим о рецептах для кормящей мамы в первый месяц жизни малыша. Правда отличаются они немного однообразным набором продуктов. Но маме нужно помнить, что постепенно в рацион нужно вводить все больше и больше продуктов. Не бойтесь экспериментировать.

Итак, несколько кулинарных рецептов для кормящих грудью матерей (для деток возрастом до 1 месяца).

В качестве гарнира подойдут любые отварные крупы. Описывать то, как правильно варить гречку нет смысла, любая женщина знает, как это делается. Также кормящим можно кушать картофельное пюре, тушеный или запеченный в духовке картофель. Макароны твердых сортов, яйца. Все рецепты этих блюд для кормящих матерей также просты. Ну и, конечно же, молодым мамам можно овощи, поджаренные на гриле.

А вот с мясными блюдами уже посложнее. Мясо можно употреблять в вареном, запеченном или тушеном виде. Можете смело кушать курицу, свинину (не очень жирную), индейку, говядину, крольчатину и т.д. Как правильно отваривать мясо – тоже нет надобности уточнять. А вот о том, как его запечь мы, пожалуй, расскажем.

Мясо, запеченное в духовке

Возьмите небольшой кусочек мяса (грамм 500), помойте его и обсушите с помощью полотенца. Затем натрите этот кусочек солью, можете нашпиговать его морковью. Черный перец и лавровый лист лучше не использовать, так же как и уксус, соевый соус и подобные продукты. Затем заверните мясо в фольгу, положите его в емкость и поставьте в разогретую духовку. Температура духовки и время запекания зависит от вида мяса и его размеров. Но за 5 минут до готовности вам нужно будет развернуть фольгу и дать мясу подрумянится. Затем его можно есть и просто с гарниром, и делать себе бутерброды.

Рыбу также можно запекать в духовке и варить. Кроме этого можно есть рыбу, приготовленную на пару и на гриле. Но с рыбой нужно быть осторожной, так как она является аллергеном, и вводить ее нужно постепенно, наблюдая за реакцией малыша.

Теперь поговорим о жидком. Питание кормящей мамы может включать рецепты практически всех супов. Исключить в первый месяц следует лишь борщ, окрошку, а также супы, содержащие бобовые (горох, фасоль и т.д.) А вот куриный суп с лапшой, супы на крупах, овощные супы – как раз для кормящих мам.

В качестве примера предлагаем вкусный рецепт супа для кормящих мам

Для начала нужно сварить куриный бульон. Затем вынимаем из него курицу, режем ее на небольшие кусочки, а сам бульон процеживаем. Затем в него кладём мелконарезанный лук и морковь и варим в течение 10 минут. Можно положить луковицу и морковь целиком, а потом вынуть (для тех, кто не любит лук, или боится есть морковь). Затем в бульон добавляем мелко нарезанный картофель. Варим еще около 10-15 мину (до готовности картофеля). Затем в суп нужно добавить лапшу и мелко порубленную зелень. Когда суп закипит, а него добавляем ложку масла и выключаем.

И скажем несколько слов о напитках. Вполне очевидно, что алкоголь нужно исключить. Так же как кофе, крепкий чай, газированные напитки и молоко. Последнее может кому-то показаться странным, ведь даже врачи иногда рекомендуют пить молоко кормящим мамам. Но кроме повышения газообразования у мамы и у малыша, присутствие молока в рационе больше ничего не дает. Это же касается и чая со сгущенкой. Во-первых, сгущенка содержит много сахара, а во-вторых, она слишком жирная. И опять же, никакой пользы ни маме, ни малышу не несет.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Период кормления грудью требует от матери больших нагрузок, что сопровождается повышением аппетита, поэтому женщине хочется разнообразия в питании. Но увы, в данный период ассортимент продуктов ограничен. Что можно и что нельзя есть в период грудного вскармливания? Давайте разберемся вместе.

О том, что многие продукты являются аллергенами и от них стоит воздержаться при кормлении грудью, знают все мамочки младенцев. Но в сезон арбузов, так тяжело отказать себе в возможности полакомится этой сочной ягодой. Да и стоит ли?

О том, что алкоголь вреден будущей маме и её малышу, знают все. Но что делать, если кроха уже появился на свет и теперь вы кормите его грудью, но при этом впереди вас ожидают весёлые праздники, на которых, казалось, без выпивки никак? Если ли вред для малыша в таком случае?

В период вскармливания малыша грудью перед молодой мамой появляется масса запретов и ограничений. Но касаются ли они такого полезного заморского фрукта, как хурма, вы можете узнать внимательно изучив наш сегодняшний материал.

Рецепты блюд для кормящих матерей

Плов с овощами и изюмом

Ингредиенты:
2 стакана риса, 1 стакан растительного масла, 3—4 луковицы, 4—5 средние морковки, 1 стакан изюма.


Картофель фаршированный

Ингредиенты:
12 клубней картофеля средней величины, 2 ст. л. масла, 3 ст. л. сметаны, 1/2 ст. л. пшеничной муки. 1/2 ст. л молотых сухарей, соль, зелень по вкусу.
Для мясного фарша: 500 г мяса (мякоти), 1/2 стакана риса, 1 луковица, 3 ст. л. масла, соль.
Для овощного фарша: 5 штук моркови, 2 луковицы, 1 корень петрушки или сельдерея, 2 помидора, 3 ст. л. масла, соль.
Для соуса: 1 стакан сметаны, 1 ст. л. муки и 1 ст. л. масла, соль по вкусу.


Суп картофельный с крупой

Ингредиенты:
500 г мяса, 2,5—3 л воды, 1/2 стакана крупы, 6—7 средних клубней картофеля #40;500 г#41;, 1 морковь, корень сельдерея, 1—2 луковицы, 2 ст. л. сливочного масла, соль.


Суп молочный с овсяными хлопьями

Ингредиенты:
1 л молока, 4 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. масла, соль.


Блинчики с творогом

Ингредиенты:
2 стакана пшеничной муки, 500 г творога, по 1/2 стакана сметаны и сахара, 3 стакана молока, 2 яйца, 2 ст. л. масла, лимонная или апельсиновая цедра, соль.


Галушки из творога

Ингредиенты:
500 г творога, 2 яйца, 3 ст. л. сахара, 1 стакан пшеничной муки, 2 ст. л. сухарей, 3 ст. л. масла, 1/2 стакана сметаны, соль.


Творожная запеканка

Ингредиенты:
500 г творога, 1 яйцо, по 3 ст. л. сметаны и сахара, 2 ст. л. манной крупы, 100 г изюма, 1/4 порошка ванилина, 1 стакан ягодного или фруктового сиропа, 3 ст. л. масла, соль.


Творожный пудинг с цукатом

Ингредиенты:
500 г творога, 4 яйца, 1/2 стакана сахара, 2 ст. л. манной крупы, 100 г цукатов, 1/4 стакана изюма, цедра апельсина, 3 ст. л. сливочного масла, соль.


Творожный пудинг с орехами

Ингредиенты:
500 г творога, 5 яиц, 1/2 стакана сахара, 4 ст. л. сухарей, 1/2 стакана изюма, 1/4 стакана орехов или миндаля, цедра лимона или апельсина, 3 ст. л. сливочного масла, соль.


Сладкая сырковая масса

Ингредиенты:
500 г творога, 3 ст. л. сметаны, 1 стакан сахара, 1/2 порошка ванилина, 100 г сливочного масла, соль.


Суфле из яиц и сыра

Ингредиенты:
4 желтка и 2 белка, 250 г сыра, 1 стакан молока, 2 ст. л. муки, 40 г масла, соль по вкусу.


Пудинг из сыра

Ингредиенты:
7 яиц, 500 г сметаны, 350 г муки, 1 стакан тертого сыра, 1 ч. л. соли.


Дрочена

Ингредиенты:
6 яиц, 3—4 кусочка белого хлеба, 5 ст. л. молока, 3/4 стакана тертого сыра #40;голландского#41;, 50 г сливочного масла, соль.


Омлет натуральный

Ингредиенты:
3 яйца, по 1 ст. л. молока и масла, соль.


Омлет с сыром

Ингредиенты:
3 яйца, 1/4 стакана тертого сыра, 4—5 кусочков мякоти белого хлеба, 3 ст. л. молока, 1 ст. л. сливочного масла, соль.


Омлет с зеленым луком

Ингредиенты:
3 яйца, по 1 ст. л. мелко нарезанного лука, растопленного масла и молока, соль.


Омлет со шпинатом

Ингредиенты:
3 яйца, 1/2 ст. л. мелко нарезанного шпината, 1 ст. л. растопленного масла и 1 ст. л. молока, соль.


Омлет с яблоками

Ингредиенты:
4 яйца, 5—6 яблок, 1 ст. л. масла, соль, 1/4 стакана сахара, лимонная цедра, натертая на терке, 2 ст. л. миндаля.


Омлет с картофелем

Ингредиенты:
3 яйца, 2—3 средних клубня картофеля, 1 ст. л. молока и 1 ст. л. сливочного масла, соль.


Рулет из фарша с начинкой из яиц

Ингредиенты:
500 г фарша, 1/2 стакана молотых сухарей или 2—3 ломтика черствого белого хлеба, 3/4—1 стакан бульона или молока, 1 луковица, соль, 1 ст. л. рубленой зелени петрушки, 1 сырое яйцо, 2 ст. л. сметаны, 1 соленый огурец, 3—4 сваренных вкрутую яйца, 1—2 ст. л. муки.

Источники: http://www.edimdoma.ru/club/posts/2059-pitanie-kormyaschey-mamy, http://womanadvice.ru/recepty-dlya-kormyashchih-grudyu, http://www.mydieta.ru/diet/recipe/15/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Как быстро вылечить лающий кашель у ребенка

Чем лечить лающий кашель у ребенка? Прежде всего, надо далее...

Куриный бульон поносе ребенку

Можно ли куриный бульон далее...

Глазные капли мидримакс детям

Миопия и мидримакс Хронические заболевания: не указаны Здравствуйте! У меня далее...

Подвижные игры для детей картинки

Ввышибалы с картинкамииграют точно так далее...

Популярные статьи

Интересно