Главная » Упражнения для детей

Звероаэробика для детей упражнения

Детский фитнес

Современная фитнес-индустрия предлагает услуги не только для взрослых. Существует множество интересных и увлекательных программ для малышей и школьников. Детский фитнес – новинка среди прочих фитнес-программ, которая поможет деткам укрепить своё здоровье и разнообразить физические упражнения. Рассмотрим более детально, что подразумевается под этим направлением.

Цели и задачи детского фитнеса

Прежде всего, целью детского фитнеса является развитие способностей и потенциала каждого ребёнка, не причиняя вреда его здоровью. Главное отличие в том, что это направление не ставит первоначальной задачей достижение максимальных спортивных результатов. Он не воспитывает спортсменов, а помогает детям вести здоровый, активный образ жизни. Тренер составляет программу для каждого ребёнка; индивидуальный подход весьма важен в данном случае.

Разнообразие программ

В зависимости от возраста и способностей ребёнка, выбирается соответствующая фитнес-программа. Для самых маленьких тренировки проходят в форме игры. Например, есть такое направление как логоаэробика – выполнение физических упражнений, которые сопровождаются весёлыми считалочками, стишками и песенками. Очень популярна среди деток младшего возраста звероаэробика, где тренер предлагает стать на время тренировки той или иной зверушкой или животным.
Для детей среднего и старшего школьного возраста подбирается программа, которая включает в себя целый комплекс силовых упражнений. на выносливость и общеукрепляющих упражнений. Для этого возраста тренер может включать в занятие элементы йоги, задействовать степ-платформу или фитбол, а также велотренажёры. Для юношей могут быть предложены элементы восточных единоборств, а для девушек – танцевальные движения.

Режим тренировок и нагрузки

Для достижения хороших результатов и не нанесения вреда формирующемуся организму ребёнка и подростка, следует соблюдать определённый режим тренировок. Так, детям до 10 лет следует заниматься фитнесом 30 минут. Деткам среднего школьного возраста - 40 минут по 2-3 раза в неделю, а вот тинэйджерам можно увеличить длительность тренировки до 50 минут по 3-4 раза в неделю. Следите за тем, чтобы самочувствие ребёнка было отличным, избегайте переутомлений.

Проводятся занятия по фитнесу в специально обустроенных комнатах, где есть всё необходимое для полноценного и разностороннего развития ребёнка оборудование: канаты, шведская стенка, гантели, фитболы, степ-платформы, коврики, сухой бассейн.

Помните, что постоянные тренировки по фитнесу способствуют развитию и укреплению мышц вашего ребёнка, укреплению иммунитета и привитию идеи здорового и активного образа жизни. Во время тренировок у детей формируется красивая осанка, развиваются главные физические навыки: ловкость, гибкость, сила и выносливость. Немаловажным элементом тренировки являются игры, которые способствуют развитию воображения, смекалки, ориентированию в конфликтных ситуациях и формированию мышления.

Детский фитнес – это не дань моде, это неотъемлемая компонента жизни всесторонне и полноценно развитого современного ребёнка.

Поделиться статьей в соц. сетях

Детский фитнес. Звероаэробика и многое другое.

Рейтинг статьи - 86 / 100. всего отзывов - 29

Куда девать неуемную энергию ребенка чаще разрушительного характера? Каждый решает эту задачу по-своему. Родители, которые посещают различные фитнес клубы, первыми осознали тот факт, что Детский фитнес формирует у ребенка основы здорового стиля жизни. Направить гиперактивную физическую активность детей на развитие и укрепления здоровья является правильным решением заботливых родителей. Именно о детском фитнесе сайт фитнес для похудения решил рассказать вам сегодня.

Своеобразная пирамида здоровья. фитнес клуб, родители, дети. Таким образом, решается главная и основная задача по оздоровлению и физическому воспитанию всей семьи.

Детские фитнес центры – это физкультурно-оздоровительные мероприятия, где дети занимаются аэробикой, теннисом, подвижными играми. Если взрослые приходят в фитнес клуб по разным причинам, то для детей это полезное времяпровождение. Занятия в фитнес клубах для детей проходят в специально оборудованных для этого залах. Все происходит в игровой форме с ролевыми сюжетами спортивных игр. Детям прививают навыки к гимнастике, танцам и акробатике. Существуют несколько видов аэробики для детей. Зверо-аэробика, где дети активно имитируют движения различных животных. В Лого-аэробике, это выполнение несложных упражнений с произношением коротких детских стихов. Ритмика, йога, ушу, персональные тренировки, оздоровительная физкультура, выбор за вами и вашим ребенком. Или положитесь на время, которое покажет, чем именно захочет заняться ваш ребенок.

Учитывая возрастные категории, применяются еще несколько видов аэробики. Силовая аэробика, танцевальная, йога, степ и фитбол-аэробики. Детский фитнес решает важные задачи, связанные со здоровьем детей. Повышает сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям. Укрепляет опорно-двигательную систему. Формирует правильную осанку и предупреждает плоскостопие. Повышает функциональные возможности вегетативной системы. Улучшает обмен веществ, физические способности и выносливость.

Список очевидных преимуществ невероятно огромен. Главным преимуществом является все- таки тот факт, что при ранней закладке любви к спорту вы вырастите устойчивую к психологическим стрессам здоровую личность. Негативные влияния внешних факторов, такие как табак, алкоголь, легкие наркотики, которые будут подстерегать вашего ребенка в переходном возрасте, благополучно обойдут вас стороной. Фитнес для детей – это всестороннее развитие маленькой личности и ваш личный вклад в его воспитание.

You are searching

Детский фитнес

Малыш гиперактивен, энергия бьет через край? Или наоборот - ребенок вялый, апатичный? Обоих срочно на детский фитнес!

Какие ассоциативные цепочки вам больше по душе? Такая: хот-дог – газировка - компьютер – гиподинамия - ожирение – плоскостопие - проблемы с окружающим миром или такая: спорт - правильное питание – здоровье – новые друзья – успешность?

Конечно, в теории все без исключения для себя и своих детей выберут второй вариант развития событий. А на практике, к сожалению, нехватка времени или элементарная лень приводят к тому, что большинство выбирают первый образ жизни. Ведь, согласитесь, не каждый ребенок, в три года способен заявить родителю: хочу заниматься спортом! Веди меня куда-нибудь!

Поэтому родители, не откладывая вопрос физического развития ребенка в долгий ящик, должны сами предложить ребенку варианты. Один из таких полезных и модных спортивных занятий сегодня – детский фитнес .

Спорт, танцы, игра

Собственно, так в трех словах можно охарактеризовать детский фитнес. На практике 40-минутное занятие выглядит так: первая обязательная часть – это разминка: ходьба, бег на месте, наклоны, приседания; вторая – хореография: под музыку детей обучают танцевальным упражнениям, учат чувствовать ритм; третья – подвижные игры: веселые старты, викторины.

Но фитнес-то все-таки детский, поэтому инструкторы разработали несколько направлений, которые по-настоящему «влюбляют» детей в спорт. Наиболее известные из них:

Из названия понятно, что детей учат подражать гармоничным движениям животных, что развивает пластику, а кроме того воображение и фантазию. Особенно обожают это направление самые маленькие посетители фитнес-центров.

Способствует развитию координации движений и речи ребенка. Представляет собою комплекс физических упражнений, сочетаемый с произношением звуков.

Эти занятия укрепляют свод стопы, а потому рекомендованы детям, у которых развивается плоскостопие.

Прежде всего нужны такие упражнения детям с задержкой моторного развития. Комплекс развивает мелкую моторику. обучает навыкам равновесия и правильной ходьбе.

Дети обожают эту гимнастику на мячах, а она в свою очередь очень полезна тем, что отлично развивает опорно-двигательный аппарат.

Если ребенок гиперактивен, йога поможет научиться сдержанности и способности концентрироваться, оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние ребенка.

Детям также нравятся занятия на тренажерах, ведь большинство из нихстремятся подражать сильному папе и красивой, стройной маме. Начиная с четырех лет и под руководством инструктора можно начинать и такие занятия. Для детей разработаны специальные тренажеры – они без утяжелителей и работают по принципу насоса. Эти конструкции обеспечивают максимальную защиту от травм, в них отсутствуют острые углы, они яркие и с рисунками.

Чем полезендетский фитнес

Вряд ли кого-нибудь нужно убеждать в том, что чем раньше человек начинает любить спорт и работать над собой, тем меньше у него проблем со здоровьем в настоящем и в будущем. Специально составленные для детей программы направлены на предотвращение проблем опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развивают гибкость, координацию, артистичность, выносливость.

Не все спешат отдавать детей в детский сад, полагая, что заботливая мама, бабушка-учительница или высококлассная гувернантка всему научат качественней. Конечно, мнение имеет право на жизнь. Но задумайтесь, человек ведь существо социальное и ни мама, ни бабушка, ни чужая добрая тетя-репетитор не заменят ребенку общения с ему подобными.

Поэтому нельзя не сказать о таком сопутствующем (бесплатном!) бонусе детского фитнеса. как общение с другими детьми. Причем, ребенок не просто развивает коммуникативные навыки, он вовлечен в среду, объединенную общими интересами. Ребенок приобретает уверенность в себе, он не только чувствует себя сильнее физически, он начинает становиться личностью.

Выбирайте лучшее!

Нет, ни в коем случае мы не призываем вас направляться в самый дорогой фитнес-центр. Ваша задача – найти вариант, соответствующий следующим критериям:

1. Профессиональный инструктор. Обязательно узнайте, о квалификации специалиста, которому вы доверяете своего ребенка. Найдите время посетить одно занятие, чтобы составить представление о том, чем и как он занимается с детьми.

2. Безопасность. Убедитесь, что помещения отвечают всем санитарно-гигиеническим нормам, оборудование в зале удобное и безопасное, постоянно осуществляется медицинский контроль.

3. Индивидуальный подход. Возраст ребенка имеет большое значение, поэтому в группе должны быть дети приблизительно одних лет, а занятия адаптированы в соответствии с возрастными нагрузками. Попросите, чтобы вам рассказали, что подойдет конкретно вашему ребенку, особенно если у него имеются проблемы со здоровьем, которые нужно корректировать.

Я давно не занимался спортом а вот недавно решил пробежатся после 400 метров пульс 180 залаживает уши. 18 October 2013, 17:25 Я давно не занимался спортом а вот недавно решил пробежатся после 400 метров пульс 180 залаживает уши..Делал узи сердца всё впорядки. Обнаружили ВСД. Скажите можно ли мне вобще заниматся спортом?

Теперь, когда вы убедились, что фитнес-центр действительно серьезно относится к «детскому направлению», а не просто хочет подзаработать денег, расширяя линейку своих предложений – берите малыша за руку и вместе с ним отправляйтесь за здоровьем, новыми эмоциями и друзьями.

Шесть «компонентов» воспитания

Проблемы детей с ожирением

Источники: http://www.fitlifeway.com/detskij-fitnes, http://postroineem.ru/Fitnes-dlya-mamy/detskij-fitnes-zveroaerobika-i-mnogoe-drugoe.html, http://ru.likar.info/kids-health/article-58591-detskij-fitnes/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Эффералган сироп инструкция по применению для детей

ЭФФЕРАЛГАН СИРОП (Д/ДЕТЕЙ) 3% 90 МЛ Способ применения далее...

Аллергия на клубнику у ребенка фото

Аллергия на клубнику Клубничка сама по себе далее...

Амбробене инструкция по применению таблетки для детей

АМБРОБЕНЕ (AMBROBENE) Длительность лечения устанавливается далее...

Семья социальный институт личности ребенка

Семья как социальный институт развития личности ребенка в далее...

Популярные статьи

Интересно